Ahogy rövidülnek a nappalok, sokan érzik a fáradtságot és az energiaszint csökkenését. Ezt csak tovább fokozza az őszi óraátállítás. A Waterdrop az alábbi néhány tudatos életmódbeli változtatást ajánlja, amelyek segíthetnek energikusnak és kiegyensúlyozottnak maradni ebben az időszakban is.

1. Figyelj az alvásodra!
   Az alvás minősége kulcsfontosságú a hangulat és az energiaszint megőrzésében. Törekedj arra, hogy minden nap ugyanabban az időben feküdj le és kelj fel. Ha lehetőséged van rá, próbáld meg előrébb hozni a lefekvési időd, és használd ki, hogy a korai sötétedéssel a szervezeted is hamarabb igyekszik nyugovóra térni. A tervezett elalvási időt megelőző 1-2 órában próbálj meg egyáltalán nem, vagy minél ...