Igyál eleget!

Gyakorlatilag közhelyesnek számít, de nem beszélünk még így sem eleget arról, mennyire fontos a rendszeres és elegendő vízivás a szervezetünk számára. Ahhoz, hogy egészségesek és kiegyensúlyozottak legyünk, de az egészségünk tartós fenntartása érdekében, különböző betegségek megelőzésében is, nem mindegy, mennyi folyadékot fogyasztunk.

Tudtad, hogy átlagosan egy felnőtt nőnek minimum napi 2 litert, egy felnőtt férfinek pedig 2,5 liter folyadékot kell legalább elfogyasztania? De ennél több lenne az ideális.

Fontos a folyadékháztartásunk egyensúlyban tartani. Azaz a szervezetünk által veszített folyadék mennyiséget pótolnunk kell legalább annyival, amennyit napközben veszítünk. 

A szervezetünk ...