Egy csipetnyi nő fűszerezve anyasággal, könyvekkel, interjúkkal, programajánlóval...

3+1 egészséges reggeli az uzsonnás dobozokba

Vendégcikk Többmintfőzés bloggerétől

2020. szeptember 25. - Mayerné Répási Adrienn

3_1_reggeli_otlet.png

Három gyerekkel nem könnyűek a reggelek. Rohanósak, fárasztóak és olykor viccesek is. Valami finom reggelit kell nekik varázsolni minden nap, plusz csomagolni is kell az uzsonnás dobozukba, de olyan ételt, amit meg is esznek. Egyikük ráadásul ételallergiás, így van, hogy alaposan feladja a leckét, mit kerüljön az asztalra, táskákba. Ma segítségem akadt Böbi, azaz Tobbminfozés.hu bloggere személyében. Az ő vendégcikke érkezik, fogadjátok sok szeretettel.

brown-bread-3173606_640.jpg

Sziasztok. Böbi vagyok, az egészséges életmód titkának keresője, és én vagyok a tulajdonosa a www.tobbmintfozes.hu  weboldalnak, vagy ahogy a legtöbben ismernek: megalkotója a Böbi konyhájának. Imádok egészséges ételeket készíteni, és imádok enni, de egyre nehezebb ezt megvalósítani úgy, hogy semmire nincs időm, és nehéz betartani az egészséges életmód alapelveit ebben a rohanó világban.

Közösségi felületeim: https://linktr.ee/tobbmintfozes
Küldetésem:
Dokumentálom az embereknek a kalandos utazásomat az egészséges életmód felé vezető úton,
annak minden sikerével és bukásával együtt.
Örök anyai dilemma: „Vajon mit csomagoljak reggelire az uzsonnás táskába, amit tényleg elfogyaszt a gyerekem?”

Amikor azokkal a kisgyermekes ismerőseimmel beszélgetek, akiknek már óvodás vagy iskolás gyermeke van, gyakran merül fel egy olyan tipikus probléma, ami sokukat nem hagy nyugodni. Ez a problémájuk nagyon is valós, hiszen ezen múlik az, hogy a gyerek megeszi a reggelit, vagy sem. Gyakran nyugtatják magukat azzal, nem baj, ha néha kimarad/megmarad a reggeli, és talán igazuk is van, azonban van itt egy bökkenő...

Először is a probléma:

A szülők egyik örök kérdésének tűnik az, hogy vajon mit csomagoljon az uzsonnás táskába, amit tényleg meg is eszik a gyerkőc és nem csak felesleges idő- és pénzpocsékolás a reggeli készítés?

A megoldás..

Már régóta szerettél volna egy olyan receptcsokrot, amiben nem csak finom, de egészséges reggelik találhatóak?Akkor most vegyél egy nagy levegőt, fújd ki, nyugodtan dőlj hátra, mert találtál egyet!

3+1 egészséges reggeli ötlet következik, (nem csak gyerekeknek!)

 

Első recept:

Gyors kókuszgolyó:

Nagyon gyorsan elkészül ez a kókuszgolyó, mindenképpen ajánlom, hogy próbáld ki egyszer. Én sem gondoltam volna, hogy ez ilyen finom. A hozzávalók minden háztartásban megtalálhatóak és egészségesek.

  • 100 g zabpehely
  • 15 g kakaópor
  • 1 db kis alma
  • 100 ml tej
  • rumaroma
  • mazsola, meggy
  • kókuszreszelék

Elkészítés :

  • A hozzávalókat alaposan összekeverjük.
  • Hűtőbe tesszük, hogy összeérjenek az ízek.
  • Golyókat formálunk, melyek közepébe meggyet teszünk.
  • Kókuszreszelékbe forgatjuk

 

Második recept

Isteni tojáskrém

Ha nincs sok időm, de valami gyors és egészséges reggelit szeretnék, akkor gyakran ezt a receptet választom. Mert isteni finom és krémes.

Recept :

  • 5 db tojás
  • 3 evőkanál mustár
  • 2 evőkanál majonéz
  • 5 evőkanál tejföl
  • só, bors

Elkészítés :

1.) A tojásokat megfőzzük.

2.) Villával összetörjük a tojásokat.

3.) Az összes hozzávalót alaposan összekeverjük.

4.) Pirítóssal vagy bagettel, zsemlével, kenyérrel és zöldségekkel tálaljuk

 smoothies-2253423_640.jpg

Harmadik recept:

Gyümölcsturmix recept

Recept :

  • kb. 200 gramm eper
  • 1 db banán
  • 1 db narancs
  • 1 db alma
  • 200 ml tejszín vagy tej

Elkészítés :

1.) Az almát és a narancsot megpucoljuk.

2.) Az összes hozzávalót összeturmixoljuk.

3.) Adhatunk hozzá felszeletelt gyümölcsöket is.

4.) Kihűtve tálaljuk

 eating-3061164_640.jpg

+1 Banánpalacsinta

Nincs is jobb dolog, mint a reggelt palacsintával indítani. Ha belefér a rohanó hétköznapokba, ezerféleképpen lehet díszíteni, hogy még vidámabbá tegye a reggelt!

Recept :

  • 1 érett banán
  • 2 db tojás
  • pár kanál liszt

Elkészítés :

  • A hozzávalókat krémesre turmixoljuk.
  • Olajozott serpenyőben egyenként kisütjük.
  • Gyümölccsel, vagy csokireszelékkel tálaljuk

 

Ha tetszett, akkor köszönöm, hogy ha megosztod másokkal is, akik számára inspirációt nyújthat a benne szereplő tartalom.

Apropó, Böbinek van egy klassz receptkönyve is, töltsd le Elronthatatlan receptek című gyűjteményt INNEN.

De Böbi blogját is érdemes követni, amit ITT találtok. 

 

 

 

A maszk és ami mögötte van

119920375_1192312837810493_4054922409653517107_n.jpg

Ez az év teljesen új kihívásokat tartogatott számunkra. A Covid megjelenésével nem csak a riasztó adatok, a rettegés olykor, na meg a tagadása is mindennapi téma lett, de használatba kerültek a különböző maszkok, kézfertőtlenítők, fokozott higiénia is. Nem tisztem megítélni, hogy fontos vagy felesleges dolog, hordása életmentő-e vagy sem a maszknak, kell-e nekünk az állandó kézfertőtlenítés vagy sem. Nem szeretnék sem pro, sem kontra érveket felhozni mellette, ellene. A cikknek ehhez köze sincs. Kérlek, ti se ezt vitassátok meg, vagy ha igen, kulturált módon tegyétek. Viszont a bejegyzésemben felhívnám a figyelmet arra, hogyan lehet a maszkhordás kellemetlenségeit kicsit enyhíteni.

Tovább

Így támogasd a hazai írókat és könyvkiadókat a Könyvhéten!

_dsc0009_3.jpg

91. Ünnepi Könyvhét lenne éppen, ha meg lehetett volna tartani. De mint a Könyvfesztivál, sajnos ez sem kapott zöld utat idén a vírushelyzet miatt. Online vonalon lesznek beszélgetések és programok, tekintsd meg ITT, mivel készültek a helyzethez képest.

Érdemes körbenézni kedvenc kiadóid oldalán is, hátha ők is készültek valami online programmal. Azt tudni kell kis hazánk kiadóiról, íróiról, hogy a karácsonyon kívül ez a két nagy könyves esemény adja a bevételük legnagyobb százalékát, itt adják el a legtöbb kötetet. Így elmondhatjuk hogy bajban vannak, méghozzá nagy bajban! Nem mondhatnám, hogy szívemnek kedves az irodalom, a könyvek, ha nem hívnám fel erre a figyelmed!

Számos író is beszél az alábbi linken arról, hogy mit jelent nekik ez a program és az írás maga. Érdemes megnézned ITT.

A kisebb és nagyobb kiadók, a hazai és külföldi íróink is bajban vannak! Ahhoz, hogy új könyvek tudjanak megjelenni karácsonyra vagy jövőre, bevétel kell sürgősen mindegyiküknek. Ezt pedig csak azzal tudják elérni, hogyha vásárolunk közvetlen tőlük! 

Tehát arra kérlek, ha van egy kis félretett pénzed, felesleged (mert sajnos most a pénztárcák is nagyon üresek a vírus és munkahiány, munkanélküliség miatt), keresd fel kedvenc kiadóid honlapját, nézd meg kedvenc hazai íróid friss megjelenéseit és támogasd őket azzal, hogy vásárolsz tőlük! Számos akció, kedvezmény, plusz ajándékos megoldás jött velem szembe a hét folyamán. Érdemes rákeresned sokukra. Akár ki is gyűjthettem volna az összeset. Viszont óhatatlanul kimaradna valaki, így nem lenne fer vele szemben.

Tehát feladat. Keresd meg a kedvenc hazai íród, nézd meg milyen meglepetéssel készül és vásárolj tőle!

Kattints kedvenc kiadóidra, akiknél rendszeresen vásárolsz, és tegyél a kosaradba annyi könyvet, amennyit jónak érzel!

Nekik ezzel tudsz segíteni most! Így tudod kifejezni hálád az idejükért, a fantáziájukért, a stílusukért, a munkájukért, kedvenc, eddig megjelent könyveidért! Mert mindennap elszórakoztatnak, megdöbbentenek, kizökkentenek a hétköznapokból, megríkatnak, megnevettetnek, tanítanak és elvarázsolnak!

Vásárolj hazai kiadótól, hazai írótól a hétvégén mindenképp!

Ha tetszett a cikk, nyomj egy like-ot a Követem gombra jobb felső sarokban laptopról, számítógépről és balra lent tabletról, mobilról. Ha szívesen megvitatnád bővebben, mert teljesen más az álláspontod, akkor normális hangnemben a blogbejegyzés alatt, kommentben megteheted. Továbbá a ReAd-blog Fb oldalán vagy a ReAd-blog csevegő csoportban is megy a témázás a cikkről, ott is megtalálsz.

ReAd-blog Adrija

 

 

Fotók: Susovits Lilla Photo & Design

#kiadó #könyv #könyvkiadás #veszély #író #hazaiíró #támogasd #vegyélhazait #könyvhét #könyvfesztivál #vírus #covid #vegyélkönyvet #támogasdőket

_dsc0024_1.jpg

 

Bálint Erika: A ​nap csókja

Az elveszett, majd megtalált boldogság

119672992_621903145139429_5590974632895000163_n.jpg

A legtöbb romantikus könyv úgy van mgírva, hogy a szereplők fiatalok, szépek, életük virágában vannak, jó eséllyel maximum 30 évesek. Sikeresen megtalálják a boldog házasságot és kész, vége a könyvnek. Na de mi történik utána? Mi a helyzet a 40-es, 50-es korosztállyal? Ők valahogy elfelejtődnek, mintha nem gondolnánk, nem lenne evidens, hogy ők is szerethetnek, lehetnek boldogok vagy boldogtalanok.

Tovább

5 dolog, ami beköltözik az életedbe, mikor anyává válsz

15042015_1242188832507795_7871002031592884259_o_2.jpg

Számtalan megugrani való helyzet, még több elvárás és még ennél is több boldogság vár rád, mikor belépsz az anyukáknak fenntartott klubba. De az életedbe költözik a félelem, az ijedség is. Erről nem fogsz kapni egy kis intő figyelmeztetést sem, hogy nem lesz minden fenékig tejfel. A rózsaszín leányálom szerű dolgokat persze megemlítik majd, de az anyaság árnyoldalai mindig árnyékban maradnak.

Tovább

Miért bukjuk el nagy eséllyel a diétánk?

salad-2756467_640.jpg

Hol bukik el a diéta?

Minden fogyni vágyó nő, de férfi is akad szép számmal, aki bukott már el minimum pár alkalommal diétát az életében. Hogy miért ez a nagyarányú kudarc és a velejáró csalódottság? Számos oka van, de elsősorban azért, mert nem tart ki hosszabbtávon az elképzelése mellett. Bele-bele kezd, de nem avanzsál életmóddá az a fogyókúra, hanem egy rövidtávú tesztként kezeli az ember, míg jól esik. Az első buktatóknál megfutamodik.

Tovább

A nő 50 felett is lehet sikeres!

kochmaria_hu3.JPG

Koch Mária egy fáradhatatlan üzletasszony, akivel bármikor egy nagyon jót lehet beszélgetni, bármiről. Én így ismertem meg, mikor jelentkeztem a magazinja felhívására. Egy csupaszív nő, aki hihetetlen érzékenységgel tud bárki felé fordulni. Na de milyen is ő valójában? Beszélgetünk munkáról, életútról és jövőbeli tervekről is. Fogadjátok sok szeretettel Koch Máriát, a 40plusz.hu energiabomba tulajdonosát!

Tovább

A légzésfigyelő fontos dolog vagy úri huncutság?

baby-2717348_640.jpg



Nem vagyok szakértő, csak egy egyszerű háromgyerekes anyuka, ezt leszögezném az elején. Nem vagyok sem orvos, sem védőnő. Nem állítok mást. Ez a cikk saját, tényszerű megállapításom csak a légzésfigyelő használatáról. 
Egy egyszerű anyuka vagyok csak, aki eddig életben tartott 3 gyereket, meglehetősen sikeresen.

Tovább

Hallgatható Varázslatos Disney könyvek

fantasy-3237644_640.jpg

Nagy mesekönyvrajongók és gyűjtők vagyunk! A klasszikusoktól az ismertebbekig, az újdonságoktól az igen exkluzív kivitelezésben kapható könyvekig, a dedikált kötetektől a magánkiadásokig rengeteg féle megtalálható a gyerekek polcain. Van olyan könyvünk, ami még az én nagymamámé volt. Múlt héten megjelent kötet is akad nálunk. Száz szónak is egy a vége, minden ami mese, mesekönyv jöhet a polcunkra. Én felnőttként is nagy meserajongó vagyok és nagy gyűjtő.

Tovább

Black Friday a Könyvmolyképző Kiadónál!

bible-1868070_640_1.jpg

Nincs mit olvasnod? Unod az otthon fellelhető könyveket? Kinéztél egy könyvet, de eddig hezitáltál, megvedd-e? Ne várj tovább! Őrületes Black Friday vár a Könyvmolyképző Kiadónál!

Töltsd fel könyvespolcod, hogy a hosszú télre legyen mit olvasnod!

Ezen a hétvégén garantáltan a fekete lesz a kedvenc színed.
Igen, ez bitang jó árakat jelent, de nem csak azt!
Mert ebben az akcióban egy csomó fekete borítós könyvet válogatott neked össze a kiadó!
A polcod számára is igazán fekete nap llesz, mert ha benézel, garantáltan egy fia üres hely sem marad rajta!

Tovább

"A videózás elvezet önmagadhoz?"

Interaktív interjú Vitális Viki, life és videó coach-val

 naplo_vikivel_1.jpg

A világ egyre jobban a videós tartalmak felé fordul. Könnyebb megnézni egy pár perces videót, mint végigolvasni egy hosszú cikket. Kevesebb időbe kerül és energiába. Talán ezért is működik annyira az élet minden területén. Már minden elérhető videón. Az ember megnézhet egy filmet, zenét, weboldal reklámot is videós formában. Ez a jövő!

Tovább

Használtruha Szeptember!

pexels-artem-beliaikin-1078958.jpg

A Műanyagmentes Július után a legújabb környezetvédő akció. Használtruha Szeptember néven indul hamarosan, értelemszerűen a következő hónap elején. A tét óriási, környezetünk védelme! A textilipar elképesztő mértékben szennyezi Földünk és az itt jelentkező túltermelés sem segíti sajnos a környezetet. Talán nem kell mondanom, fontos, hogy kicsit helyre billentsük az egyensúlyt. 

Tovább

Bodor Attila: A ​tél menyasszonya

118159568_3150474238333012_1933891865920291780_n.jpg

Egy mesekönyv lehet bús és ugyanakkor érdekes, szerethető is? Igen! A tél menyasszonya nagyon sok szomorúsággal átitatott kötet, ám mégis jó szívvel ajánlom kis olvasóinak. Bús, melankólikus története mellett igazán eredeti és szerethető szereplők, tanulság várja a gyerekekeket benne. 

Tovább

Hogyan lettem kis kertész

117604349_665880344138379_2015291113423878667_n.jpg

Én kis kertész legény vagyok,
virágokat locsolgatok.
A minap, hogy erre jártam,
egy szép rózsafát találtam.

Illetve pontosabban kertészlány vagyok, de a dolgon nem változtat. Az idézet helytálló. Gyermekkoromban nagy kertünk volt mindenféle zöldségekkel és gyümölcsökkel. Az udvarunk rendszeres nyírást igénylő nagy füves résszel, a ház eleje pedig gazolnivaló résszel volt ellátva, méghozzá bőségesen.  Segítettünk, rendet tartottunk a portán és a kis kertünkben is, mi gyerekek ugyan úgy, mint a szüleink. De nagyon nem szerettem!

Tovább

Pincefalu Kincse

Kincsre leltünk!

chest-4051166_640.jpg

Élményt adni és kapni is jó! Egy nagyszerű kalandot átélni felejthetetlen, mindent felülíró dolog. Így kapva kaptunk az alkalmon és Hajósi Pincefaluban jártunk egy igazi kincskeresésre a gyerekekkel. Nem is tudom, ki élvezte jobban, ők vagy én. Mai beszámolónk erről a kincskeresésről szól.

Tovább

Csak csináld!

remove-4618204_640.jpg

Számos sport és mozgásforma létezik. Talán még összeszámolni is mindet, borzasztóan fárasztó dolog. Nem egy közülük csillagászati összegekbe kerül a maga eszköztárával, a hozzá kellő ruhával, helyszínnel. Ám ennek ellenkezője is igaz a sportok nagy részére, elérhető mindenki számára, mindenféle eszköz, anyagi ráfordítás nélkül

Tovább

Vajon elég érett az iskolához?

64782322_2367933316600002_9066961779044646912_n_1.jpg

Hamarosan újra becsengetnek és sok kis ovis a hátára veszi a hatalmas iskolatáskát, a vele járó iskolai feladatokat együtt. Annyira kicsinek tűnnek és sebezhetőnek ilyenkor még.

Bizony sokgyerekes szülőként nem egyszer eszembe jut, hogy ezek az apróságok felnőttek már a feladathoz? Tudják, hogy nem csak játékból fog állni a világuk ezentúl? Elég érettek ahhoz, hogy elboldoguljanak majd az iskolában a tanulnivalókkal? Vagy jó lenne még egy évet nyerni valahogy számukra? Még készülni valahogy, akárhogy, felkészülni az iskolára. Megvan hozzá a kézügyességük, a kitartásuk?

Tovább

Neked könnyű, te vállalkozó vagy!

 tie-690084_640.jpg

Neked könnyű, te vállalkozó vagy! 

Ha annyiszor eltettem volna egy százast, ahányszor ezt hallottam, mára milliomos lennék. Számtalanszor hallom, hogy férjemnek, ismerősnek, vállalkozó anyuka társaimnak mondják, esetleg egymás között beszélgetnek valakiről: Hiszen neki könnyű, vállalkozó! 

Tovább